こんにちは！メンタルヘルスブロガーのべってぃです。
突然ですが、皆さんはおうち時間をいかがお過ごしですか？コロナ禍で中々外出できず、家で暇している方も多いのではないでしょうか。
私自身もコロナ禍で家に居る時間が多くなり、どうせなら趣味を始めてみようと思って色々挑戦みました。
そこで、今回はおうち時間の過ごし方でおすすめの趣味をご紹介します。特に、ストレスが解消できる趣味をメインに紹介しているので、おうち時間で気分が落ち込んでいる方やストレスを感じている方に読んでほしいです。
目次
おうち時間を充実・ストレス解消できる趣味6選
それではおうち時間でストレス解消になる趣味を6つ紹介します。
- フラワーアレンジメント
- アクセサリー作り
- オンラインライブ•トークショーを視聴
- 世界中の料理を作ってみる
- オンラインヨガ
- エクササイズ
1つずつ詳しく解説していきます。
フラワーアレンジメント
フラワーアレンジメントは何も考えずに作業に没頭できる代表格です。
「どのお花をどの位置に束ねたら綺麗に見えるか」、「全体のバランスはどうか」など、フラワーアレンジメントの作業だけに集中できるため、他の物事を考えずに取り組めると思います。
材料は100均やナチュラルキッチン（雑貨屋）、お花屋、楽天やAmazonなどの通販サイトで手軽に購入可能です。
どのお花を組み合わせるか、飾りはどれにするかなど選ぶ段階から楽しいので是非トライしてみてくださいね。
準備するもの
- お花（生のものでも、ドライフラワーでも可。生花は枯れても綺麗なものを選ぶ必要あり。詳細はググってみて下さい。）
- リボン（飾りとして最後に結びます）
- フローラルテープ（花を束ねる時に使う専用テープ。楽天やAmazonなどの通販サイトやダイソーで買えます）
モヤモヤ考えちゃう時は是非フラワーアレンジメントでリフレッシュしましょう。
アクセサリー作り
フラワーアレンジメントと同様に作業に没頭できるタイプの趣味。
材料は100均やナチュラルキッチン（雑貨屋）、ユザワヤ（手芸店）で手軽に購入可能！
完成したアクセを身につけることでテンションが上がりますよ～。
準備するもの（今回はビーズアクセサリーを例に挙げて紹介）
- お好きなビーズ
- 細めの糸（ビーズ用の）
- 留め金具（ネックレスやブレスレットなどの開閉が必要なアクセの場合のみ）
オンラインライブ･トークショーを視聴
オンラインライブやオンライントークショーはコロナ禍の現在ならではの「おうち時間の過ごし方」です。
現在、ミュージシャンやお笑い芸人のライブがオンラインで開催されることが多く、現地に行けないですよね。しかし、現地では見れないような近さでミュージシャンが見れたり、おうちでご飯を食べながら視聴できたりするのでおすすめです。
コロナ前はよくライブ行ってたよ！という人は是非オンラインライブを視聴してみて下さい。（もちろん普段観ない人も！）
世界中の料理を作ってみる
なかなか海外旅行に行けないと思うので、おうちで世界中の料理を作って旅行気分を味わいましょう。
テーブルに好きな国の料理が並ぶとテンション上がること間違いなしです。
好きな韓国料理ランキング1位のビビンバ
ジャガイモのモチモチ感が最高のカムジャメン。業務スーパーでインスタントラーメンとして販売されてます。
ぜひ、「今日は韓国料理にトライしてみよう！」、「タイ料理を3品作ってみよう」などテーマを絞って料理してみてください。
オンラインヨガ
そんな時はオンラインヨガで運動不足を解消しましょう。
ヨガはおうちの狭いスペースでも出来ますし、運動負荷が少ないため運動不足・運動苦手な人にもおすすめです。
さらに、オンラインヨガは自分の姿を移さなくていい&一人で出来るので、周りに人が居る場所で運動をしたくない方はぜひトライしてみましょう。
人気のオンラインヨガサービス2選
人気のオンラインヨガサービスを2つ紹介します。
- ソエル
- リーンボディ
ソエルは100円で30日間レッスン受け放題キャンペーンをやっているので、ぜひトライしてみてください。ソエルの方がオンラインヨガの種類が多いので、運動の中でもヨガに興味のある方はソエルがおすすめです。
リーンボディは2週間無料体験が受けられます。オンラインヨガ以外にもダンス系フィットネスやビリーズブートキャンプなどがあるので、激しめの運動もしたい人にはおすすめです。
エクササイズ
ヨガと似ていますが、エクササイズの方が消費カロリー大・ストレス解消になる・ダイエット効果大です。そのため、負荷の高い運動でも大丈夫な人にはおすすめ。
エクササイズの効果について
エクササイズを踊ることで交感神経が優位になる→運動後は副交感神経が優位になる→リラックス効果•入眠しやすくなる効果が出る
自律神経失調症•不眠症•適応障害などの人は無理なく楽しく体を動かせる「エクササイズ」にトライしてみて下さい。
Youtubeのおすすめエクササイズ動画3選
RIZIP（ライザップ）公式チャンネル『ダイエットダンス！「YOASOBI - 夜に駆ける」ダンス初心者でも楽しく4分で痩せる！』
YOASOBIの大人気曲『夜に駆ける』の歌にのせて踊るエクササイズです。程よく負荷が大きいけど踊り自体は簡単なので、初心者でも全然踊れると思います。
5分以内のエクササイズなのでリモートワークの合間やちょっとした時間に出来ます。
好きな曲にのせて楽しく体を動かしたい人におすすめです。
TUBE Official YouTube Channel『TUBE 夏うたメドレー体操』
TUBEのボーカルである前田さんがTUBEの夏うたメドレーに合わせて踊っている動画です。
簡単な動きばかりなので普段運動をしない方や運動が苦手な人におすすめ。TUBEの夏を感じる明るい＆アップテンポの曲でテンション上がること間違いなしです。
8分40秒で意外と長めの動画時間なので運動不足の人は休憩しながらやってみてくださいね。
Josh&Bamui『2週間で10キロ痩せるダンス 韓国 | Billie Eilish - Bad Guy』
ビリーアイリッシュの大人気曲『Bad Guy』に合わせて踊るエクササイズです。
ヒップホップの動きで激しめなので、普段運動をしている方や体力に自信のある方にはおすすめです。
まとめ
いかがでしたか？今回はおうち時間が楽しくなるような趣味を6つ紹介しました。
今後もしばらくはおうちに居る時間が長そうなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。